The mobile design is not yet defined. Check the desktop version!
Agorafobia este o frica intensa de a te afla in locuri publice de unde poate fi dificil sa poti scapat.
Deci, ai tendinta de a evita locurile publice si nici nu poate sa se aventureze in afara domiciliului.
Ea poate afecta foarte mult viata ta.
Tratamentul poate lucra bine in multe cazuri.
Optiunile de tratament includ terapie comportamentala cognitiva si medicamente, de obicei, cu un inhibitor selectiv al recaptarii serotoninei.
Ce este agorafobia?
Multi oameni cred ca agorafobia inseamna o teama de locuri publice si de spatii deschise.
Dar aceasta este doar o parte din ea.
Daca suferi de agorafobie ai tendinta de a avea un numar de temeri legate de diverse locuri si situatii.
Asa ca, de exemplu, este posibil sa ai o frica fata de:
intrarea in magazine, multime sau in locurile publice.
calatoria cu trenul, autobuzul sau avionul.
Dar, toate acestea provin dintr-o frica de baza.
O teama de a fi intr-un loc in care ajutorul nu va fi disponibil.
Cand te afli intr-un loc de care te temi devii anxios si intristat si ai o dorinta intensa de a iesi.
Anxietatea provoaca, de obicei, simptome fizice, cum ar fi:
Severitatea agorafobiei poate varia foarte mult.
Unele persoane cu agorafobie pot face fata destul de bine in fata casei lor prin lipirea zonelor familiare si rutinelor.
In schimb alte persoane cu agorafobie nu pot iesi din casa lor si nu pot calatorii pe autobuze, trenuri etc, fara ai creste anxietatea , doar daca sunt insotiti de un prieten sau un membru al familie, se pot simti mai in siguranta.
Cu toate acestea, pentru a preveni anxietatea, multe persoane cu agorafobie raman inchise in casele lor pentru cea mai mare perioada din timpul lor.
Dar, prin evitarea situatiilor tematoare, care pot determina de multe ori teama de a deveni mai puternici aceasta problema se poate agrava.
Prin urmare, agorafobia poate dezactiva si afecta foarte mult viata ta.
Cine are agorafobie?
Agorafobia se dezvolta de obicei la varste cuprinse intre 25 si 35 de ani si este, de obicei, o problema care se intinde pe tot parcursul vietii, cu exceptia cazurilor tratate.
Cu toate acestea, se poate dezvolta, uneori, la o varsta mai tanara sau mai in varsta decat aceasta. Sunt afectate de doua ori mai multe femei decat barbatii.
Agorafobia si tulburarea de panica.
Multe, dar nu toate persoanele cu agorafobie au de asemenea, o boala numita tulburare de panica.
Pe scurt, persoanele cu tulburare de panica au atacuri de panica care apar brusc, de multe ori fara avertisment.
Un atac de panica este ca un atac brusc si sever de anxietate si frica.
Daca suferi de tulburari de panica ti-ai putea face griji cu privire la un atac de panica intr-un loc public, ceea ce este jenant si greu de
depasit sau in cazul in care nu este disponibil nici un ajutor din partea unei persoane apropiate.
De aceea, s-ar putea dezvolta agorafobia – teama de a fi in astfel de locuri – pentru ca suferi de tulburare de panica.
Cum este diagnosticata agorafobia?
Esti susceptibil de a avea agorafobie daca:
Care sunt optiunile de tratament pentru agorafobie?
Terapia cognitiv comportamentala .
Terapia cognitiv comportamentala te ajuta sa schimbi modul in care gandesti, simti si te comporti.
Este un tratament util pentru diverse probleme de sanatate mintala inclusiv fobiile.
Terapia cognitiva se bazeaza pe ideea ca anumite moduri de gandire pot declansa sau induce anumite probleme de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea, depresia si fobiile.
Terapeutul te ajuta sa intelegi tiparele de gandire actuala.
In special, pentru a identifica orice idee sau atitudine negativa, nefolositoare sau idee falsa pe care o ai si care iti pot determina anxietatea.
Scopul este apoi de a schimba caile tale de gandire, pentru a evita aceste idei.
Acesta te poate ajuta ca tiparele gandurilor tale sa fie mai realiste si de mai mult ajutor.
Terapia comportamentala are scopul de a modifica orice comportament care este daunator sau de nici un ajutor.
De exemplu, fobiile comportamentale(raspunsul la obiectul temator) sunt daunatoare, iar terapeutul are scopul de a te ajuta sa schimbi acest lucru.
Se utilizeaza diverse tehnici, in functie de starea ta si de circumstante.
De exemplu, in agorafobie, terapeutul te ajuta, de obicei, sa te confrunti treptat cu situatiile tematoare.
Un prim pas ar putea fi sa mergi intr-o foarte scurta plimbare in afara casei ta cu terapeutul care ofera sprijin si consiliere.
De-a lungul timpului, se poate ajunge la o plimbare mai lunga, apoi la o plimbare pe la magazine, iar apoi o excursie cu un autobuz, etc.
Terapeutul te invata cum sa controlezi anxietate atunci cand te confrunti cu ea pana la situatiile si locurile care iti induc tema.
De exemplu, prin utilizarea unor tehnici de respiratie profunda.
Aceasta tehnica de terapie comportamentala se numeste terapie de expunere – in cazul in care esti expus cat mai mult la situatiile care iti provoaca teama si esti ajutat sa inveti cum sa faci fata acestor situatii.
Terapia cognitiv comportamentala este un amestec al celor doua unde poti beneficia atat de schimbarea gandurilor cat si a comportamentului.
Aceasta terapie se face de obicei in sedinte saptamanale de aproximativ 50 de minute fiecare, timp de cateva saptamani.
Trebuie sa participi in mod activ, si sunt date teme pentru acasa intre sedinte.
De exemplu, ti se poate cere sa iti faci un jurnal al gandurilor tale care apar atunci cand devii anxios.